기수련 --피부에서 호흡과 기호흡의 차이 -노궁혈

기수련 --피부에서 호흡과 기호흡의 차이 -노궁혈

 

 

 

1 노궁으로 피부호흡을 하면

  장심에 코가 있다고 상상하고 공기를 들이마시면

  손바닥이 움츠러드는것이 눈에 보인다  

 

  코로 숨을 들이마시며 또 손으로 공기를 들이마신다

  손가락과 손의 가장자리 피부가 숨을 쉴 때마다 수축과 이완을 한다

 

2 노궁으로 기호흡을  하면

  기만 조용히 노궁으로 들어온다

 

 1,2 의 경우에 물론 피부호흡과 기호흡이 동시에 되는데

  어느 비중이 더 크냐는 문제가 있다

 기호흡도 쎄게하면 1 처럼 된다

 처음 수련 땐 1,2 가 구별이 되게 부드럽게 한다   

피부호흡 --오른손