기초호흡 수련 /마음 훈련
마음훈련 7
김동수
2014. 10. 19. 17:59
마음훈련 7
배꼽에 의식을 둘때
1 배꼽을 관조하는 방법
2 배꼽에 나의 코가 있다고 상상하는 방법
3 배꼽에 나의 의식을 넣어 뇌를 넣는 방법
--배꼽에서 눈으로 주위를 둘러보라
4 배꼽에 나의 축소된 몸이 있다고 상상