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기초호흡 수련 /마음 훈련

마음훈련 7

김동수 2014. 10. 19. 17:59

마음훈련 7

 

배꼽에 의식을 둘때

1 배꼽을 관조하는 방법

2 배꼽에 나의 코가 있다고 상상하는 방법

3 배꼽에 나의 의식을 넣어 뇌를 넣는 방법

--배꼽에서 눈으로 주위를 둘러보라

4 배꼽에 나의 축소된 몸이 있다고 상상

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