분리 의식과 몸의 이완

분리 의식과 몸의 이완

 

 

 

수련시 몸의 이완이 잘 안되면

나와 나를 둘러싼 대기를

분리하는 마음이 강해서이다

 

 

물고기가 물속에서 편하게 호흡하고 움직이는 건  

물고기가  물을  자신의 일부로 인식하기 때문이다  

 

 

나를 확장하라

내 주위의 대기도 나로 인식하라

 

 

대기는 나에게 해를 끼치지 않는다

호흡시 나를 돕는 고마운 존재이다

 

 

마음을 활짝 개방하여

대기를 나로 받아들여라

 

 

그러면 나와 대기의 분리막이 옅어지며

대기를 몸으로 들일 때 생기는 긴장이 없어질 것이다

 

 

대기와 한몸이 되는 일체감을 느끼며

생명의 에너지를 공유하게 될 것이다

 

이런 일체감이 유지되면

기호흡은 매우 원활해지며

작용은 일상생활에서도 지속된다