분리 의식과 몸의 이완

분리 의식과 몸의 이완

 

 

 

수련시 몸의 이완이 잘안되면

나와 나를 둘러싼 대기를

분리하는 마음이 강해서이다

 

 

물고기가 물속에서 편하게 호흡하고 움직이는 건  

물고기가  물을  자신의 일부로 인식하기 때문이다  

 

 

나를 확장하라

내 주위의 대기도 나로서 인식하라

 

 

대기는 나에게 해를 끼치지 않는다

호흡시 나를 돕는 고마운 존재이다

 

 

마음을 활짝 개방하여

대기를 나로 받아들여라

 

 

그러면 나와 대기의 분리막이 옅어지며

대기를 몸으로 들일때 생기는 긴장이 없어질 것이다

 

 

대기와 한몸이 되는 일체감을 느끼며

생명의 에너지를 공유하게 될 것이다

 

이런 일체감이 유지되면

기호흡은 매우 원활해지며

그 작용은 일상생활에서도 지속된다