여성 강화 기공 수련 /여성 기공 수련
여성 기공 수련--자연스런 복식호흡 2--변비 해소
김동수
2016. 1. 8. 21:00
여성 기공 수련--자연스런 복식호흡 2--변비 해소
우리 몸엔 가슴아래 횡격막이 잇고
천골에도 횡격막이 있다
내장과 남성기를 분리하는 횡격막이 있는 것이다
숨을 들이마시며 배를 앞으로 내밀기보다 회음쪽으로 내리 누른다
그러면 천골 횡격막이 내려와 회음을 지그시 누르게 된다
항문 주변 근육의 운동도 되며 마사지 효과도 생긴다
혈행이 활발해져 여성의 변비 해소에 효과가 좋다