[스크랩] 호흡의 종류 -흉식호흡,역호흡,복식호흡

김동수 2016. 2. 22. 22:21

호흡의 종류

1 흉식호흡

숨을 들이마시며 가슴을 올리는 호흡

대부분의 여성들이 이렇게 호흡합니다

얕은 호흡이라서 산소공급이 충분히 안됩니다

2 역호흡

숨을 들이마시며 배가 들어가는 호흡

무술에 쓰기도 하는 호흡으로

일반인이 이렇게 숨을 쉬면 건강에 나쁩니다

3 복식호흡

숨을 들이마시며 배가 나오고

숨을 내뱉으며 배가 들어가는 호흡

깊은 호흡이라 산소공급이 잘됩니다

출처 : 세진 힐링 기공

글쓴이 : 김동수 원글보기

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