상단전 수련 --상단전이 볼록볼록 숨을 쉰다

 상단전 수련 --상단전이 볼록볼록 숨을 쉰다

상단전에

백회로  천기를 끌어당기거나

사방흡기법으로 호흡을 하면

상단전이 볼록볼록 숨을 쉰다