오해와 편견--동네 헬스장 아저씨2 -세트간 휴식

오해와 편견--동네 헬스장 아저씨 -세트간 휴식

 

2. 운동  세트 간 휴식은 2 분내로 해야 운동이 된다

 

내가 완전히 프리 바벨 프레스로 주자리를 옮긴 뒤에

그 4 인방과 다른 사람들이 주로 한 예기가 내가 세트 사이의 휴식이 너무 길다는 것이다

4 인방의 예기는 별로 힘이 없지만 90 KG까지 바벨 프레스를 하던  헬스의 대가도 그런 말을 하여서

내가 이론적으로 밀리고 있었다

 

흥 ~~그러거나 말거나 내 맘이지

난 늘 전보다 무겁게 들려고 하니까 그런거지

맨날 들던 무게만 들면 나도 휴식을 짧게 할 수 있다고

또 나는 그냥 쉬는게 아니고 휴식때 내공을 모으고 있거든

남보기엔 바벨 프레스 벤치에서 눈감고 자는듯이 보이겠지

 

그로부터 몇달뒤  내가 드디어 100 kg을 들어 올렸다

그 헬스장에서 해병대 나온 60 대초 아저씨, 또 해병대 나온 50 초 아저씨만

100 kg를 들고 있었는데 나도 그 대열에 동참을 했다

그래서 우리끼리 100 클럽이라고 명명하고 그날 술한잔했지

 

가볍게 드는 나머진 입만 살아서 어찌나 시끄러운지

하지만 내가 비슷한 수준에서 출발하여 100 kg 까지 들어올리니 좀 조용해졌다

우리 100 클럽은  과묵하고 묵직한 사나이였고 정력도 쎘지

역시 싸나이 끼리  술마시니 혈기가 충천해서 술맛이 사네 하하하 ~~

 

참고 -헬스 이론

전보다 무거운 무게를 들땐 5 분정도 휴식후에 들어야 힘을 낼 수 있읍니다

자꾸 들어서 익숙해지면 휴식시간을 좀 짧게 하지요