여성 기공 수련 --내 몸의 난로 --신장 호흡

 여성 기공 수련 --내 몸의 난로 --신장 호흡

 

 

 

1 대상 --뱃속이 찬 여성

 

            정이 고갈된 분,노약자 ,병약자

 

 

 

2 방법--하루에 20 분 정도 명문 위의 두 신장으로 외부흡기법으로 호흡한다

 

          일주일은 그냥 매일 5 분씩 신장호흡을 한다

 

          담주부터  경과를 보며   호흡시간을  늘린다

 

         체질에 따라 다르나 최대 40분만 한다

 

 

 

3 주의 --신장의 정은 거칠다

 

            그래서 호흡 시간을   오버하면

 

            다음날 헛구역질이 심하게  나올 수 있으므로 조심하세요

 

 

 

4 대책--하단전이 정착이 된 분은 거친 정을 하단전에 모아서 안정시킨다

            하지만 이것은 상당히 힘듭니다 초보자는 불가능 ~~~