초급 환정보뇌--정기 소주천
1외부 흡기법-두 음낭으로 기를 10초정도 모은다
음낭안에 의식을 두고
숨을 들이마시며 정의 기운을 끌어내어 회음에 몇차례 올려둔다
2 회음에 모인 정의 기운을 숨을 들이마시며 명문에 몇차례 모은다
명문에 모은 정의 기운을 대추로 몇차례 올린다
대추의 정의 기운을 백회로 몇차례 올린다
--정기가 강해지고 숙달이 되면 회음에서 한번에 올릴 수 있읍니다
3 숨을 내쉬며 임맥을 통해 회음까지 내린다
이 과정을 반복한다
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