질 건조증에 좋은 음식

질 건조증에 좋은 음식

1) 석류 : 여성호르몬(에스트로겐)이 많이 들어있는 대표적인 음식입니다.
껍질에는 타닌이라는 성분이 많이 함유되어 있는데,
이 역시 건강에 좋은 성분이랍니다.

2) 콩 : 콩의 이소플라본은 에스트로겐과 유사한 작용을 하는
식물성 에스트로겐입니다.
또한, 콩은 골밀도를 높여주는데도 도움을 줍니다.

3) 칡 : 칡에도 여성호르몬이 많이 들어있는데요,
그 함유량이 석류보다 무려 600배나 많다고 합니다.

4) 아마씨 : 아마씨에는 천연에스트로겐으로 분류되는
리그닌이라는 성분이 많이 함유되어 있습니다.
또한 오메가3도 풍부하며 식이섬유도 많이 들어있어,
다이어트나 변비환자에게도 추천됩니다.

5) 자두 : 자두의 보론이라는 성분이
여성호르몬의 분비를 촉진시킨다고 합니다.

6) 쑥
쑥은 따뜻한 성질을 가지고 있어 자주 먹게되면
몸을 따뜻하게 하는데 도움이 되며
빈혈예방, 생리통, 생리불순에 도움이 됩니다.