헤르메스학 입문 --코로나 바이러스 대처 호흡
1 폐압 증가 호흡
가슴에 양손을 편히 올리고
흉식호흡은 어깨가 들썩이는데
그러지 말고 가슴안을 수평으로 팽창시키든 기분으로 합니다
물론 당연히 위아래도 팽창되지만 ~~
페안에 의식을 집중합니다
크게 숨을 들이마시며 페를 팽창시킨다
그 상태에서 한번 더 강하게 숨을 들이마신다
얼굴이 약간 벌게지도록 3~5초 참다가
가슴 깊은 곳에서부터 숨을 내뱉는다
이걸 3~4회 정도 합니다
***효과***
페의 압력을 높혀서
세균, 바이러스를 폐에서 몰아냅니다
2 가슴 호흡
숨을 천천히 크게 들이쉬고 내쉬고 20초간 하세요
중간에 숨을 멈추지 않습니다
신선한 공기가 폐를 가득채우는 걸 느끼세요
1,2를 하루에 3번정도 합니다
***효과 ***
가슴에 따스한 열기가 생깁니다
그래서 폐의 산소,이산화탄소 교환이 잘되어
전신 혈액순환이 원할해지며 면역력이 증가합니다
단, 노약자 ,고혈압 환자는 페압 증가 호흡을 살살하세요
세진 힐링 기공 cafe.daum.net/giciuwomen
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