기감수련 --의식집중--손끝
의식을 손끝에 집중하고
숨을 들이마시며 손끝으로 기를 당기고
숨을 내쉬며 이완하기를 반복한다
그러면 손끝에서 피가 뜨겁게 흐르는 느낌을 잡아낼 수 있다
마음훈련중 의식을 몸 안밖에 두는 수련을 많이 하면
의식집중에 도움이 된다
손끝에 집중이 되면
몸의 어느 부위라도 의식집중이 가능하다
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