수족냉증 산후풍 기치료 기공수련 --내 몸의 난로 --신장 호흡

 수족냉증 산후풍 기치료  기공수련 --내 몸의 난로 --신장 호흡

 

 

 

 

 

 

1 대상 --뱃속이 찬 여성

 

            정이 고갈된 분,노약자 ,병약자

 

 

 

2 방법--하루에 10분 정도 명문 위의 두 신장으로 외부흡기법으로 호흡한다

           숨을 들이마시며 두 신장으로 공기가 들어온다고 상상한다

           숨을 내쉬며 이완한다 그러다 보면 정말 뭔가가 신장으로 들어오는 느낌이 듭니다 

           신장은 허리띠 뒤쪽의 정중앙에서 5~6 센티 위 척추의 양쪽에 있읍니다 

           대충 그 위치로 하다보면 느낌으로 정확한 위치를 알게 됩니다  

 

          일주일은 그냥 매일 10 분씩 신장호흡을 한다

              담주부터  경과를 보며   호흡시간을  늘린다

          좀 숙달이 되면 신장이 숨쉬는 듯한 느낌이 듭니다

          그리고 신장에서 훈훈한 열이 나서 배도 따뜻해집니다

          우리 몸에서 가장 쉽게 가동 할 수 있고 화력도 우수한  생체  난로입니다

 

         체질에 따라 다르나 최대 20분만 합니다

 

3 효과 --신장의 정이 강화되면 심장이 잘 뛰고

            골밀도가 높아지며 뼈에서 열이 나서 추위를 덜 타게 됩니다

            한끼 식사를  굶어도 배는 좀 고프나

            머리가 어지러워지는 심한 허기가 들진 않습니다

 

 

 

4 주의 --신장의 정은 거칠다

 

            그래서 호흡 시간을   오버하면

 

            다음날 헛구역질이 심하게  나올 수 있으므로 조심하세요