운동 열심히 해야지
살이 너무 안 빠지네요
살 빠지면 할거 많은데 ~~ㅠㅠ
왜 이렇게 살이 찔까
이리저리 생각해보니
3년전보다 운동량이 줄었어요
그때부터 과도하게 살이 찌기 시작했어요
근육운동을 마니 하니 관절이 아파서
운동량을 줄였더니 이렇게 되었어요
강약 조절에 세심하게
신경쓰려구요
고강도 운동은 적당히 하고
저강도 운동 시간을 대폭 늘리려구요
운동도 연구 연구 ~~해야지요
일단 1시간 하던 헬스장 운동을
1시간 30분 ~2시간으로 늘렸고
2시간 30분 ~3시간까지 늘리려구요
날이 추우니까 야외 산책은 생략하구요
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