근육운동에 기공을 활용하는 방법 근육운동에 기공을 활용하는 방법 대상 -50 대 초 남자 ,사우나가 딸린 헬스장을 선택한다 1 관원혈에 단전을 만들면 정소가 활성화 되어 기본 정이 충실해진다 정은 몸의 근육피로를 빨리 풀어주고 근육형성을 도운다 관원이 뚜렷하게 뜨거워질 정도로 단전을 형성시킨다 2 운동 전날 밤 .. 소주천-내공 운기법 /내공-근육운동 2013.11.08
커피를 마시고 글을 쓰며 커피를 마시고 글을 쓰며 금욜 저녘마다 컴퓨터앞에서 쐬주 마시며 음악들으면 반드시 시나 글이 나왓는데 이젠 그 약발이 다했는지 별 소용이 없다 내 정신이 깨어나며 갑자기 20 년간 안 마시던 커피가 땡겨서 한 잔 마신 뒤로 이제 날마다 커피를 즐긴다 급기야 커피를 즐기며 글을 쓰.. 자기 계발 /수필 2013.11.04
거리에서 -지금 저에게 작업하세요 거리에서 -지금 저에게 작업하세요 오전에 헬스장앞에서 , 원래 아침은 안먹는데 운동전 너무 기운이 안나면 옥수수를 사서 자주 먹곤한다 가을의 바람을 기분좋게 느끼며 화단앞에서 금방 길에서 사온 갓 꺼낸 뜨근한 옥수수를 씹으면 참 별미이다 소금간이 되어 짭짤하고 부드러우며 .. 자기 계발 /수필2 2013.11.02