대 천골호흡

대 천골호흡 

앞으로 배를 내밀기보다 아래로 숨을 쉬며 들어온 기를 보내는데

어디에 의식을 주로 두는가에 따라 대략  3 가지로 분류된다

 

1 천골호흡

   꼬리뼈 (미려혈)나 항문에 의식을 두고 숨을 들이 마시며  배에 들어온 기를 그 쪽으로 내리누른다

   그러면 항문과 그쪽 엉덩이가 불룩하게 나온다

 

2  회음 호흡

    같은 방법으로 회음쪽으로 기를 내리누른다

 

3 치골 호흡

    같은 방법으로   치골쪽으로 내리누른다

 

4 대 천골호흡

  위 3 부위를 뒤에서 부터 숨을 들이마시며 차례대로 한번에 내리누른다

 

  1,2,3은 대 천골호흡을 하기 위한 준비 과정입니다

  중년은 정의 기운이 많이 쇠하여 이렇게 정의 수련에 힘써야 기가 잘 모입니다