단전 호흡 --배꼽에 정 +기 만드는 법
1 음낭호흡을 하여
정의 기운을 활성화 시킨다
2 음낭의 정의 기운을 당겨서
배꼽에 기의 공을 상상하며 5 분간 모은다
3 기를 당겨서 배꼽에 넣는다
4 온양을 하여 정을 핵으로 기가 뭉치게 한다
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