여성 기공 수련 --52세 여성 --가슴 풀기와 어깨풀기

여성 기공 수련 --52세 여성 --가슴 풀기와  어깨풀기

 

1 가슴풀기

   가슴 젖꼭지위에 두 손을 가볍게 얹고  

   폐를 천천히 좀 크게 부풀린다

   여러번 그렇게 한다

   굳은 폐를 푸는 과정이다

 

2 어깨풀기

   어깨가 굳은 사람은 폐를 부풀리며

   어깨에 공기를 채운다는 기분으로

   어깨를 가볍게 위로 천천히 으쓱한다

   몇 번 반복한다

`

3 가슴풀기의 핵심은

   손의 전자기 수련시 기를 손으로 끌어당기며 기를 느끼는 것처럼

   폐안에서 기를 느끼며 호흡하는 것이다

   그러면 가슴풀기를 조금만 해도 가슴이 기분좋게 부드럽게 따끈해진다

  기를 못 느끼면 그냥  매일 정성껏 반복한다