여성 기공 수련 --52세 여성 --복식호흡 1과 수기 채우기
1 복식호흡 1
배만 신경쓰고 편하게 호흡을 한다
배를 내밀면 폐에 공기가 들어오고
배를 넣으면 폐에서 공기가 나간다
공기는 폐까지만 들어오고
기가 들어와서 배가 빵빵하게 부푼다
2 수기 채우기
배 양 옆에 두 손을 올리고
좌우 45도 지점을 부풀린다는 기분으로 복식호흡을 한다
배의 장부에는 수기 위주로 기가 채워진다
3 복식호흡 1 과 수기 채우기의 핵심은
손의 전자기 수련시 기를 손으로 끌어당기며 기를 느끼는 것처럼
배안에서 기를 느끼며 호흡하는 것이다
그러면 복식호흡을 조금만 해도 배가 기분좋게 부드럽게 따끈해진다
`
기를 못 느끼면 그냥 매일 정성껏 반복한다
조회 1 추천 0 2017.01.17. 15:06 http:
//cafe.daum.net/giciuwomen/bPX8/8
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제 몸에서 일어나고 있는 일인데도 참으로 신기하네요~^^ 한참 기력이 떨어져 힘들었는데 여러 모로 도움주신 선생님께 감사드려요... |
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