노궁 단련법

노궁 단련법

 

 

 

노궁은 손바닥의 중앙에 위치하고 있다

뼈와 뼈사이 오목한 곳으로 누르면 아프다

노궁은 정신적인 질환이나 심장병에 효과가 좋다

정신을 안정시키는 데 효과적이다

이 노궁을 경혈을 단련해서 외기의 힘을 높일 수 있다

 

1 원근 개합법

가슴이나 복부 앞에서 좌우의 손의 노궁을 접근시켯다 멀리하는걸 반복

 

2 차수법

양손에 힘을 주어 손바닥을 상하로 문지른다

 

3 합장법

천천히 합장하고 다시 천천히 벌리는 방법

또 손가락은 몸 속 장부와 연결되잇어 합장할때

이들 경락의 기혈의 흐름이 활발해진다고 생각하며 하나 하나의 손가락을 소중하게 맞춘다  

 

4 유구법

좌우 손의 노궁 사이에 기로 된 공이 있다고 상상

공을 만지듯이 계속 움직인다

그러면 뭔가 찐득거리는 느낌이 온다

 

5 동지법

손가락을 하나씩 굽혓다 폇다 한다

이 때 손가락 끝에 기가 모이도록 응시한다