북명 신공 - 130 kg 을 정확하게 1 번 들다
3 일전 120 kg을 정확하게 1 번 들었는데
내공 수련도 잘되고 기치유하며 내공이 더 불어나고
나름의 내공운기법과 정기체의 골격 형성도 잘되어
아침에 발바닥의 용천혈에서 힘이 무럭무럭 올라와
온 몸에 힘이 넘치는 느낌이 들었다
그래서 가볍게 몸풀러 헬스장에 갔다가
130 kg 에 도전했다
100을 가볍게 정확하게 4 번 들고
120 을 정확하게 1번들고 드디어 130 이다
정신집중하고 짧은 숨을 몇번 들이키고 후웁 ~~
130kg 을 쉽게 정확하게 1번 들었다
내친김에 140 에 도전했으나 60 도 각도로 1 번했다
들수 있을거 같은데 ~~무리하는건 피했다
이달내에 140 kg 에 다시 도전하련다 ~~도전 !!
출처 : 중년 힐링 쉼터
글쓴이 : 김동수 원글보기
메모 :
'소주천-내공 운기법 > 내공-근육운동 ' 카테고리의 다른 글
| 효도르 훈련 코치 영상 (0) | 2015.08.02 |
|---|---|
| 내공과 근력 (0) | 2015.07.12 |
| [스크랩] 북명신공-120 kg을 정확하게 1 번 들다 (0) | 2014.06.08 |
| [스크랩] 몸무게가 10 년만에 90 에서 83 대로 진입 (0) | 2014.06.08 |
| [스크랩] 헬스장에서2 -벤치 프레스 기록 돌파 (0) | 2014.06.08 |