세진 기치유 센터,소주천 혁명

--수련은 기초가 중요합니다--모든 회원 필독 1 저희 카페는 기호흡을 합니다 2 보통 단전호흡도장에서 많이 하는 호흡은 기초만 합니다 호흡수를 재는곳이 대부분인데 우린 그냥 편하게 자연스럽게 숨쉬고 단전에 기를 축기 하기 위해 필요하면 약간 숨을 멈추는 지식을 합니다 -자연스..

기초호흡 --가슴 풀기 1 몸풀기를 10 분쯤하고 호흡하세요 그냥 더운 물로 샤워하시는게 편합니다 2 가슴 풀기 가슴에 양손을 편히 올리고 숨을 천천히 크게 들이쉬고 내쉬고 30초간 하세요 신선한 공기가 폐를 가득채우는 걸 느끼세요 경직된 가슴을 푸는 호흡입니다 잘되면 가슴에 따스..

호흡의 종류 1 흉식호흡 숨을 들이마시며 가슴을 올리는 호흡 대부분의 여성들이 이렇게 호흡합니다 얕은 호흡이라서 산소공급이 충분히 안됩니다 2 역호흡 숨을 들이마시며 배가 들어가는 호흡 무술에 쓰기도 하는 호흡으로 일반인이 이렇게 숨을 쉬면 건강에 나쁩니다 3 복식호흡 숨을..

중년이 기호흡이 필요한 이유 1 우리는 음식으로만 에너지를 공급 받는게 아닙니다 식물은 아니지만 빛과 공기와 땅을 통해서도 에너지를 공급받고 있죠 그런데 그 기능이 중년이 되면 급격히 떨어지고 정신이 주로 외부 세계로 향해서 타고난 그 능력을 상실하는 것입니다 2 어린애들은..

정력에 탁월한 효과 -- 자연스런 복식호흡 2 우리 몸엔 가슴아래 횡격막이 잇고 천골에도 횡격막이 있다 내장과 남성기를 분리하는 횡격막이 있는 것이다 자세를 바로하고 배를 앞으로 내밀기보다 회음쪽으로 누른다 그러면 자연스럽게 공기가 코를 통해 폐로 들어오고 기운이 배에 가득..