호흡의 종류
1 흉식호흡
숨을 들이마시며 가슴을 올리는 호흡
대부분의 여성들이 이렇게 호흡합니다
얕은 호흡이라서 산소공급이 충분히 안됩니다
2 역호흡
숨을 들이마시며 배가 들어가는 호흡
무술에 쓰기도 하는 호흡으로
일반인이 이렇게 숨을 쉬면 건강에 나쁩니다
3 복식호흡
숨을 들이마시며 배가 나오고
숨을 내뱉으며 배가 들어가는 호흡
깊은 호흡이라 산소공급이 잘됩니다
출처 : 세진 힐링 기공
글쓴이 : 김동수 원글보기
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